La première version de cette méditation qualifiée de semi-discursive propose de partir du point de vue le plus extérieur, le plus évident, avec les éventuels commentaires qu'il peut susciter. Puis à travers les points de vue suivants de revenir progressivement vers le centre et le silence.

La seconde version, un peu plus poussée est qualifiée de semi-contemplative. Elle propose d'abord, grâce au souffle, de localiser 6 points associés aux 6 directions. Puis, il s'agit de contempler 6 points de vue différents, reliés à ces 6 points, pour évacuer les paires d'opposées. Avant de revenir au centre dans le silence et l'immobilité. 

​ces 2 méditations sont reliées aux 6 directions et peuvent être associées aux 6 darshan (6 points de vues philosophique dans la tradition indienne) ou aussi droupta (6 points de vue philosophique dans la tradition bouddhique tibétaine. 

Si ces méditations vous inspirent, n'hésitez pas à les diffuser en transmettant le lien autour de vous.

Pour la pratique personnelle, des enregistrements audio de cours accompagnés de fascicules illustrés sont en vente sur ce site.

Ces enregistrements existent en CD et en version numérique

Réalisés par Khristophe Lanier, ces enregistrements proposent une séance de yoga d’une durée d’environ 1h. Les fascicules qui les accompagnent illustrent par des photos couleurs les postures abordées. Deux séries de plusieurs CDs sont proposées: une série de HATHA YOGA et une série de YOGA NIDRA (en cours de réalisation).