ATELIER HATHA YOGA – « Intégrer la lune dans la pratique »

Description

Atelier de hatha yoga

Dimanche 18 janvier 2026
Intégrer la lune dans la pratique 

Dans la tradition Indienne, la lune, nommée Chandra, est présentée comme un dieu masculin qui visite tour à tour ses 27 épouses durant son cycle mensuel. Celles-ci représentent les 27 demeures de la lune (nakshatra) qui constituent le zodiac lunaire (Chandra kundali), utilisé en parallèle avec le zodiac solaire (surya kundali). Cet atelier donnera quelques apports théoriques sur les différents cycles de la lune et la façon de relier sa pratique aux différentes phases de la lunaison. Dans  la  vision du yoga, la lune est présente dans le corps subtil à la fois dans le canal lunaire (ida nadi) et dans les chakras svadhistana (niveau physiologique, la lune maîtresse des eaux), vishuddha chakra (niveau énergétique, la lune purificatrice), et dans ajna chakra (niveau mental, le Manasarovar). Cet atelier propose de sentir en soi-même le cycle dynamique de la lune à travers des  postures simples, en mouvement, associées aux souffles, aux mantras et aux visualisations. La purification de ida nadi, le canal lunaire, avec le souffle chandra bedhana (la percée de la lune) exécuté en souffle lent (ujjayi) et rapide (bhastrika). De se relier aux trois lunes dans les trois chakras à travers trois postures et trois souffles particuliers. De relier les trois lunes avec la lune externe, en assise et en détente, à travers le souffle, le mantra et la visualisation. Les autres pratiques sont la répétition d’un mantra à la lune avec le mala de rudraksha et la méditation sur le Manasarovar, le lac mental où se reflète la lumière de la pleine lune, symbole de la conscience. Une occasion de purifier et d’activer les qualités lunaires en soi-même.