Les ateliers de yoga ont lieu en moyenne une fois par mois, le samedi ou le dimanche.
Cinthia OURCEYRE vous propose une séance de hatha yoga le matin et un atelier de yoga nidra l'après-midi.
Ces activités sont complémentaires mais il est possible de les suivre séparément.

Le nombre d'élèves minimum pour que l'atelier ait lieu est de 4. Si l'effectif n'est pas atteint l'atelier est annulé ou reporté et les élèves sont intégralement remboursés ou s'ils le désirent leur réservation est reportée à un atelier ultérieur.

LA RÉSERVATION EST OBLIGATOIRE et doit être faite sur notre site au plus tard le jeudi (16h) précédant les ateliers.
En cas d'annulation, celui-ci ne sera remboursé que si nous sommes prévenu par téléphone (04 78 28 98 63) AU PLUS TARD LE JEUDI (16h) PRÉCÉDANT L'ATELIER.
Passé ce délai, des arrhes (à hauteur de 50% du montant total) seront conservés.

Pour le tarif réduit, merci de nous contacter, nous vous transmettrons le code de réduction après réception de votre justificatif (voire conditions pour le tarif réduit).

-> Voir le programme détaillé des ateliers

Pour les personnes non adhérentes à l'association, il vous sera demandé une cotisation annuelle de 15 € (en plus du coût de l'atelier) conformément aux conditions générales de vente ci-dessous:

https://www.yoga-horizon.fr/conditions/

 

∇ Séances de yoga nidra

Ces séances permettent de découvrir le yoga nidra, yoga du sommeil et des états intermédiaires entre veille et sommeil. Chaque séance de yoga nidra comporte deux phases. Dans un premier temps, l'enseignante propose des exercices préparatoires (relaxation, pranayama adapté au yoga nidra, méditation en détente...). La séance se prolonge ensuite par une séance de yoga nidra. Cette pratique en relaxation profonde est guidée, axée autour d'un thème particulier permettant de découvrir son monde intérieur.

La durée d'une séance est de 2 heures.

-> Voir programme des séances de yoga nidra

Les séances de yoga nidra permettent de découvrir cette discipline. Pour les personnes souhaitant approfondir davantage, nous proposons une formation de yoga nidra en deux ans.

 

∇ Ateliers de hatha yoga

Les ateliers de yoga permettent un premier approfondissement du hatha yoga traditionnel tel qu'il est présenté dans la tradition des natha. Cette approche intègre kriya (purifications), asana (postures), pranayama (maîtrise du souffle), mudra (gestes spécifiques), mantras (sons spécifiques), pratyahara (maîtrise des sens), dharana (concentration), dhyana (méditation).

La démarche du hatha yoga s'inscrit toujours à 3 niveaux : physique, énergétique et mental. La pratique agit sur le corps à travers des assouplissements, étirements, enchaînements dynamiques, postures statiques, contractions spécifiques... Elle agit au niveau énergétique à travers un entrainement qui vise à la maîtrise du souffle (pranayama et mudra). Enfin, le yoga propose d'apaiser, de clarifier l'esprit tout en développant la puissance du mental (concentration avec support interne et externe et méditation).

La durée d'un atelier est d'une demi-journée.

-> Voir le programme des ateliers de hatha yoga