| Lundi | 12h15 17h45 |
Yoga méditation Yoga en douceur et seniors |
Tatiana Susana |
| Mardi | 12h15 19h30 |
Yoga niveaux 1 & 2 Yoga niveau 1 |
Karla Khristophe |
| Mercredi | 12h15 19h30 |
Yoga niveau 1 & 2 Yoga niveau 2 |
Alice Khristophe |
| Jeudi | 12h15 18h00 19h30 |
Yoga niveau 1 & 2 Yoga niveau 1 Pranayama / méditation |
Khristophe Karla Khristophe |
| Vendredi | 12h15 16h30 17h30 |
Yoga niveaux 1 & 2 Yoga pour musiciens * Yoga pour enfants * |
Federica Susana Susana |
*Cours sur inscription, contacter Susana Nasanovsky.
Tous les cours sont en présentiel et peuvent être suivi également à distance par zoom (prévenir la veille pour recevoir le lien de connexion).
Enseignant responsable : Khristophe Lanier
Tous les cours de yoga sont assurés par des enseignants diplômés.
Les cours intitulés "niveaux 1 et 2" sont adaptés en fonction des participants.
Il est parfois possible de changer de niveau en cours d'année. Consulter l'enseignant.
Les cours manqués peuvent être rattrapés en venant à un autre horaire ou un autre jour, à un niveau équivalent, mais uniquement dans la mesure des places disponibles et pendant la période d'inscription.
Prévoir une tenue confortable (vestiaire sur place).
Des tapis de yoga sont à la disposition des élèves.
Les cours pour adultes sont collectifs avec des groupes en général entre 5 et 12 personnes, et durent entre 1h15 et 1h30.
Détails des cours
| Niveau 1 |
Convient aux débutants et faux débutants. Approche progressive des techniques, apport des bases indispensables pour accéder au niveau 2. |
| Niveau 1 & 2 |
Approche intermédiaire, convient aux débutants motivés et aux personnes ayant déjà une pratique de yoga. Les cours sont adaptés en fonction des élèves présents. |
| Niveau 2 |
Convient aux élèves motivés et réguliers ayant déjà une expérience du yoga et si possible pratiquant chez eux. Pratiques variées et adaptées en fonction du groupe. |
| Pranayama/méditation |
Convient aux personnes ayant des bases en yoga et à l'aise dans l'assise prolongée. Une pratique sur le souffle en assise et dans les postures avec les mudra, bandha, drishti, mantra et visualisations. |
| Yoga en douceur et seniors | Adapté aux personnes âgées, aux femmes enceintes, aux personnes ayant des besoins particuliers. |
| Yoga pour musiciens
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Des cours progressifs pour tous, une aide à la pratique musicale et dans la vie de tous les jours. Cours de 1h. *Uniquement sur inscription: contacter Susana Nasanovsky Lanier |
| Yoga pour enfants
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Yoga pour enfants (6-12 ans). Une approche ludique et créative adaptée aux enfants. Pour s'assouplir, se détendre, bien respirer, développer la capacité d'attention et de concentration... Cours de 1h. *Uniquement sur inscription: contacter Susana Nasanovsky Lanier |
| Cours particuliers
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Contenu des cours adaptés à la demande et au niveau. Cours de 1h dans la salle Horizon ou à domicile. *Uniquement sur inscription: contacter l'Ecole de yoga Horizons |
| Cours en langue étrangère ou bilingue |
A la demande, pour individuel ou petit groupe, également cours enregistrés en bilingue (Français, Espagnol, Italien, Anglais). *Uniquement sur inscription: contacter l'Ecole de yoga Horizons |
| Yoga méditation |
Convient à toute personne curieuse. Le cours s'adapte au niveau du groupe. Tout en intégrant le travail postural (asanas) et pratiques de respiration (pranayama), le cours met l'accent sur le pratyahara (retournement des sens) et propose des exercices préparant à la méditation (notamment dharanas, exercices de méditation de pleine conscience...).
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Cours d'essai gratuit sans engagement
A tout moment de l'année, vous pouvez vous inscrire à l'école de yoga horizon, quel que soit votre niveau !
Commencez par un cours d'essai, pour cela, venez au cours "niveau 1" de votre choix (il n'est pas nécessaire de réserver, merci d'arriver simplement 5 mn avant le début du cours et de dire au professeur que vous venez faire un cours d'essai).
🙂