Approfondir la pratique

Des stages pour s’initier aux techniques, découvrir et/ou approfondir une méthode et pratiquer le Hatha Yoga traditionnel dans un cadre favorable et inspirant.

L’enseignant :
Khristophe Lanier est diplômé de la Fédération Française des Écoles de Yoga. Il reçoit les enseignements de Christian Tikhomiroff dans la voie du Natha Yoga depuis 1995.

Programme des stages de 2021:

Dimanche 11 juillet 2021 à 19h au jeudi 15 juillet à 17h à Brenaz (Ain) : Stage Prana Maya Kosha.

Ce stage s'adresse en particulier aux élèves ayant effectués la formation d'enseignant et aux personnes motivées ayant une pratique régulière. Il abordera entre autres des pratiques spécifiques sur le corps énergétique Prana Maya Kosha. (programme détaillé sur demande).

Lundi 23 août 2021 au vendredi 27 août 2021 à Gigors (Drôme):Pranayama et méditation

Ce stage s'adresse à toute personne ayant des bases en yoga et/ou en méditation, à l'aise dans l'assise. Il alternera le travail sur le souffle vital et la méditation avec et sans support, une pratique de yoga nidra sera proposée.

 

 


 

STAGE PRANA MAYA KOSHA

Dimanche 11 juillet 2021 à 19h au jeudi 15 juillet à 17h à Brenaz (Ain)

Ce stage s'adresse en particulier aux élèves ayant effectué la formation d'enseignant et aux personnes motivées ayant une pratique régulière.
Ce stage permettra de revoir et d’approfondir différentes pratiques de la formation d'enseignant. Il donnera des clés pour la pratique personnelle et des aspects pédagogiques pour l'enseignement. Les différentes pratiques (kryia, asana, pranayama, pratyahara, mudra, mantra, dharana, yoga nidra...) seront abordées selon la tradition natha. Les journées de pratique commencent et se terminent par un temps de méditation, sauf pour une soirée qui sera consacrée à un rituel de célébration.
En outre, nous aborderons le cycle prana maya kosha, pratiques spécifiques sur le corps énergétique. Ce cycle se déroule en 5 rencontres, la 1ère sera intégrée au stage et proposée de nouveau à l'école de yoga Horizons à l’automne 2021. Les 4 rencontres suivantes auront lieu à l'école de yoga Horizons durant l’année 2021-2022.
Le lieu : Le stage aura lieu au gîte La hutte à Brenaz dans le Val Romey (01) dans une ancienne ferme rénovée et isolée avec des matériaux écologiques et naturels: béton de chanvre enduits à la chaux et terre crue, l'eau est chauffée par des panneaux solaires. La maison a une grande cuisine équipée, salle à manger, salon et coin vaisselle. Cinq chambres, 13 couchages: trois chambres à 3 lits, une chambre à 2 lits et une avec 1 lit double. 1000 m2 de jardin fleuris et légumes bio autour de la maison et un champ de 6000 m2. La salle de pratique de 108 m2 est chauffée partiellement au bois par un poêle canadien.
 
Tarifs :
480 € tout compris
420 € en camping

 


Participation : 480 € tout compris

tarif réduit uniquement en camping : 420 €

fiche inscription stages

 

 


 

Au fil de la conscience : Pranayama, Méditation et Yoga Nidra

 lundi 23 août 2021 au vendredi 27 août 2021 à Gigors (Drôme)

 

Ce stage s'adresse à toute personne ayant des bases en yoga et/ou en méditation, à l'aise dans l'assise. Il alternera les pratiques de pranayama avec celle de la méditation et celle du yoga nidra.

Du premier souffle de la naissance à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de notre vie. Il est le trait d’union entre le corps et le mental, il permet d’agir sur l’un comme sur l’autre. Le pranayama, pratique centrale du Hatha Yoga traditionnel, vise à la maîtrise du prana, énergie subtile véhiculée par le souffle. Le pranayama constitue également une porte d’entrée dans la méditation. En effet, certains souffles favorisent les états méditatifs, voire nous propulsent dans cette présence unifiée. Les techniques du pranayama sont aussi adaptées dans le contexte du yoga nidra qui s’appuie également sur le souffle pour explorer les zones intermédiaires entre veille et sommeil. Dans ce contexte le souffle (ou le non-souffle) s’avère le réel fil conducteur entre les 3 états habituels : veille, rêve et sommeil profond (Jagrat, Svapna et Sushupti) et le 4ème état nommé Turya, absorption profonde, qui peut être expérimenté dans les 3 états précédents.

Dans la tradition du yoga, la méditation peut s’appuyer sur des supports divers intérieurs ou extérieurs, c’est l’approche de dharana ; lorsque la distinction entre l’individu méditant et l’objet de méditation se dissout, c’est l’état de dhyana qui s’installe progressivement ou subitement. Dans le Natha Yoga, la méditation (Dhyana) n'est pas considérée comme un entraînement mais comme un état d'unité dans lequel on peut « entrer » soit spontanément, soit par la pratique de Dharana (souvent traduit par concentration), soit par celle du pranayama ou encore par celle du yoga Nidra.

Ainsi insiste-t-on sur une pratique globale qui intègre différents aspects en même temps : il n’est pas question de pratiquer un souffle sans y adjoindre les Mudra, Mantra, et visualisations.

Il existe des Dharana (ou concentration), qui consistent en un pur entraînement mental, mais Dharana est également utilisé comme un préalable à Dhyana. Dans cette optique, le support (attention au souffle, yantra, mantra, flamme...) doit disparaître au bout d'un moment, et la pratique laisser place à une « non-pratique », véritable état de présence.

Une autre approche pour favoriser cette ouverture est la pratique de Yoga Nidra (ou Yoga du sommeil) qui induit une détente profonde et un lâcher-prise du mental très proche de l'état méditatif.

Il est intéressant d’associer Yoga Nidra et méditation dans la mesure où ces deux pratiques visent à amener davantage de conscience. Le Yoga Nidra vise l’état de sommeil, tandis que la méditation vise l’état de veille. Alterner ces deux approches permet de trouver davantage de continuité dans notre expérience au quotidien. Le Yoga-Nidra permet d’entrer dans un état de relaxation profonde afin de rendre plus conscients les états intermédiaires entre veille et sommeil ainsi que le rêve. Il constitue en cela une voie d’auto-connaissance dans la mesure où il permet d’explorer notre monde intérieur. La méditation vise à apaiser le mental et ouvrir l’esprit à des dimensions plus subtiles et moins polarisées.

Ce stage propose donc d'associer la pratique des souffles et du Yoga Nidra à celle de la méditation en assise. Il alternera des phases d'initiation au Pranayama et au Yoga Nidra avec des phases d’entraînement à la méditation en soulignant l'articulation que l'on peut établir entre ces trois approches.

Programme indicatif des pratiques abordées de Pranayama:

 

  • Souffle physiologique et souffle énergétique
  • Respiration abdominale, respiration thoracique, respiration complète
  • Rythmes de base : 1-2 ; 1-4-2 ; 1-2-4 ; samavritti simple et carré
  • Souffle associé au mantra et à la visualisation
  • Ujjay (le souffle victorieux) simple et élaboré, sonore et non-sonore
  • Nadishoddhana (la purification des nadi) souffle de base, associé aux bija et trajets dans les canaux (direct et en serpentin)
  • Bhastrika (le soufflet de forge) abdominal et thoracique, avec mantra et trajet énergétique dans les nadi ou les chakra, dans l'assise et dans les postures
  • Kapalabhati (la lumière dans le crâne) version de base dans ajna avec bija OM, avec rétention (kumbhaka) et avec suspension (kévali)
  • Anuloma Viloma (souffle par palier) version simple à l'inspir, à l'expir, enchaîné, version élaborée avec ajvini mudra, bija, yantra et autres éléments des chakra
  • Shitali (la rafraîchissante) sonore et non-sonore
  • Brahmarin (le souffle de l’abeille)
  • Pranayama associé à la méditation
  • Pranayama associé à yoga nidra

 

Aspects pratiques 

Dates :

Du 23 août après-midi au 27 août après-midi

Tarifs :

Pour les revenus supérieurs à 1800€ : 598€

Pour les revenus entre 1000 et 1800€ : 534€

Pour les revenus inférieurs à 1000€ : 486€

Lieu :

Gîte de Charousse - 26400 Gigors et Lozeron

https://www.charousse.fr/

 

 

fiche d'inscription : fiche inscription stages