Hatha Yoga 4 – Séance de pranayama – support MP3

Description

Pour la pratique personnelle, des enregistrements audio de cours accompagnés de fascicules illustrés sont en vente.
Ces enregistrement sont disponibles soit sur support CD avec fascicule papier pour un envoi par courrier (ou directement à l’école), soit sur support numérique (pistes mp3 et fascicules pdf) pour un envoi par internet.

Ces enregistrements, réalisés par Khristophe Lanier, proposent une séance de yoga d’une durée d’environ 1h. Les fascicules qui les accompagnent illustrent par des photos couleurs les postures abordées.

Deux séries sont proposées:
Une série de 5 enregistrements proposent des séances de HATHA YOGA
Une série de 12 enregistrements proposent des séances de YOGA NIDRA (bientôt disponible)

Toutes les pratiques proposées s'inscrivent dans le cadre du Hatha Yoga traditionnel (Natha Yoga) transmis par Christian Tikhomiroff dans le cadre de la Fédération Française des Écoles de Yoga.

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Le CD4 de la série HATHA YOGA propose une séance de Pranayama d'une durée de 76 mn.

Les pratiques suivantes sont abordées:

- Shavasana: détente et ressenti corporel
- Dandasana: étirement au sol, le bâton
- Ujjai dans shavasana: souffle victorieux dans la posture du cadavre
- Ujjay en assise
- Nadishodana en assise: souffle alterné
- Bastrika abdominal en assise avec chin mudra: soufflet de forge
- Sama vritti en assise avec chin mudra et ujjay: souffle carré
- Vissama vritti en assise avec chin mudra et ujjay: rythme 1-4-2
- Kapalabati en assise avec jnana mudra: la lumière dans le crâne
- Shavasana: relaxation avec les bols chantants

La séance (format MP3) est accompagnée d'un fascicule couleur (format pdf) illustrant les pratiques abordées par des photos.