Hatha Yoga 3 en espagnol – Séance de yoga dynamique (approche énergétique) – support MP3

Description

Pour la pratique personnelle, des enregistrements audio de cours accompagnés de fascicules illustrés sont en vente.
Ces enregistrement sont disponibles soit sur support CD avec fascicule papier pour un envoi par courrier (ou directement à l’école), soit sur support numérique (pistes mp3 et fascicules pdf) pour un envoi par internet.

Ces enregistrements, réalisés par Khristophe Lanier, proposent une séance de yoga d’une durée d’environ 1h. Les fascicules qui les accompagnent illustrent par des photos couleurs les postures abordées.

Trois séries sont proposées:
Une série de 5 enregistrements proposent des séances de HATHA YOGA

Une série de 5 enregistrements proposent des séances de HATHA YOGA en espagnol

Une série de 12 enregistrements proposent des séances de YOGA NIDRA

Toutes les pratiques proposées s'inscrivent dans le cadre du Hatha Yoga traditionnel (Natha Yoga) transmis par Christian Tikhomiroff dans le cadre de la Fédération Française des Écoles de Yoga.

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Le CD3 de la série HATHA YOGA propose une séance de Yoga dynamique en espagnol d'une durée de 58 mn.

Les pratiques suivantes sont abordées:

- Shavasana: détente et ressenti corporel
- Dandasana: étirement au sol, le bâton
- Parivartanasana: posture de l'enroulement de l'estomac
- Marjaryasana: étirement du chat en dynamique
- Adho Mukha Svanasana: posture du chien en dynamique
- Surya Namaskar: salutation au soleil
- Trikonasana: triangles en dynamique
- Uddyiana Bandha: rétraction du ventre sur la flamme
- Bastrika: soufflet de forge
- Paschimottanasana: pince en dynamique avec Bastrika et Antar Kumbhaka
- Viparita Karani Mudra: geste inversé
- Sarvangasana: posture de la chandelle
- Shavasana: relaxation, contemplation

La séance (format mp3) est accompagné d'un fascicule couleur (format pdf) illustrant les pratiques abordées par des photos.