Hatha Yoga 2 – Séance de yoga (approche médiane) – support CD

Description

Pour la pratique personnelle, des enregistrements audio de cours accompagnés de fascicules illustrés sont en vente.
Ces enregistrement sont disponibles soit sur support CD avec fascicule papier pour un envoi par courrier (ou directement à l’école), soit sur support numérique (pistes mp3 et fascicules pdf) pour un envoi par internet.

Ces CDs, réalisés par Khristophe Lanier, proposent une séance de yoga d’une durée d’environ 1h. Les fascicules qui les accompagnent illustrent par des photos couleurs les postures abordées dans l’enregistrement.

Deux séries sont proposées :
Une série de 5 CD proposent des séances de HATHA YOGA
Une série de 12 CD proposent des séances de YOGA NIDRA (bientôt disponible)

Toutes les pratiques proposées s'inscrivent dans le cadre du Hatha Yoga traditionnel (Natha Yoga) transmis par Christian Tikhomiroff dans le cadre de la Fédération Française des Écoles de Yoga.

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Le CD2 de la série HATHA YOGA propose une séance de Yogad'une durée de 74 mn.

Les pratiques suivantes sont abordées:

- Shavasana: détente et ressenti corporel
- Dandasana: étirement au sol, le bâton
- Parivartanasana: posture de l'enroulement de l'estomac
- Surya Namaskar: salutation au soleil
- Vrikshasana: posture de l'arbre
- Ujjay: souffle victorieux avec le mantra "HAM SA"
- Kurmasana: posture de la tortue
- Bhujangasana: posture du cobra
- Parighasana: posture de la traverse
- Ardha Matsyendrasana: posture de la torsion
- Nadi Shodana: souffle alterné
- Halasana: posture de la charrue
- Shavasana: relaxation, contemplation

L'enregistrement audio est accompagné d'un fascicule couleur illustrant les pratiques abordés par des photos.