Hatha Yoga 1 – Séance de yoga et relaxation (approche douce) – support MP3

Description

Pour la pratique personnelle, des enregistrements audio de cours accompagnés de fascicules illustrés sont en vente.
Ces enregistrement sont disponibles soit sur support CD avec fascicule papier pour un envoi par courrier (ou directement à l’école), soit sur support numérique (pistes mp3 et fascicules pdf) pour un envoi par internet.

Ces enregistrements, réalisés par Khristophe Lanier, proposent une séance de yoga d’une durée d’environ 1h. Les fascicules qui les accompagnent illustrent par des photos couleurs les postures abordées.

Deux séries sont proposées:
Une série de 5 enregistrements proposent des séances de HATHA YOGA
Une série de 12 enregistrements proposent des séances de YOGA NIDRA (bientôt disponible)

Toutes les pratiques proposées s'inscrivent dans le cadre du Hatha Yoga traditionnel (Natha Yoga) transmis par Christian Tikhomiroff dans le cadre de la Fédération Française des Écoles de Yoga.

*

Le CD1 (mp3) de la série HATHA YOGA propose une séance de Yoga relaxation d'une durée de 68 mn.

Les pratiques suivantes sont abordées:

- Shavasana: détente et ressenti corporel
- Dandasana: étirement au sol, le bâton
- Makarasana: torsions au sol, série des crocodiles
- Pavanamuktasana: posture de libération des vents
- Marjaryasana: posture du chat
- Ardha Chandrasana: flexion dans les 4 directions
- Tadasana: circulation du souffle dans la montagne
- Ujjay: souffle victorieux avec le mantra "HAM SA"
- Shavasana: relaxation

La séance (format mp3) est accompagné d'un fascicule couleur (format pdf) illustrant les pratiques abordés par des photos.