Description

Atelier pranayama, dimanche 10 décembre 2023, 09h30-13h00

Kapalabhati pranayama,
la maîtrise mentale

Kapalabhati signifie littéralement « lumière dans le crâne ». Ce souffle où l’on n’inspire jamais de façon active est une invitation à l’expiration et au lâcher prise, il permet l’ouverture à l’espace lumineux de la conscience. Dans un premier temps, ce souffle constitue un puissant kryia qui permet de purifier le souffle et le mental en ramenant la présence dans le centre d’énergie du front, ajna chakra (le commandant). Dans un second temps, kapalabhati permet de subtiliser le souffle et d’approcher le nirvritti (non souffle). Entre ces deux propositions, il existe différentes pratiques de kapalabhati: kapalabhati classique, latéralisé, alterné, avec différents mantras et visualisations, adapté à yoga nidra,… La plupart des pratiques se font en assise et quelques unes dans la posture du cadavre. Quelques pratiques de kapalabhati avec support visuel extérieur: flamme et yantra seront également abordées. La pratique régulière de kapalabhati amène un apaisement mental, une plus grande lucidité et une ouverture de ajna chakra.

Informations pratiques:

Adresse : École de Yoga HORIZON - 99, Montée de la Grande Côte - 69001 Lyon
Possible de suivre cet atelier via zoom.

Horaires : 09h30 à 13h00

Niveau : accessible à tous

Enseignant : Khristophe Lanier

En cas d’annulation: voir les conditions

Tarif: 54€
Tarif réduit possible, nous contacter

Une adhésion annuelle de 15 € est à prévoir par chèque ou espèces lors de l'atelier si vous n'êtes pas déjà adhérent à l'association Horizon.