Description

Atelier pranayama, dimanche 10 décembre 2023, 09h30-13h00

Samavritti et visamavritti,
rythme du souffle et rythme naturel

La nature et le cosmos qui nous entourent sont réglés par des rythmes réguliers: cycles saisonniers, cycles planétaires, cycles cosmiques. Lorsque sous l’influence des tensions diverses et des émotions conflictuelles notre souffle s’agite, se déstructure et devient chaotique, nous perdons le lien essentiel avec l’ordre naturel de l’Univers. Le pranayama vise entre autre, à restaurer ce lien essentiel à travers la pratique des différents rythmes respiratoire qui permettent d’allonger les souffles et les arrêts de souffle. Cet ateliers présente les rythmes de base classiques du pranayama que l’on peut installer grâce à la maitrise de ujjayi, de bhastrika et des différents mudra. Ces rythmes peuvent être égalisés (samavritti) ou non égalisés (visamavritti). Cet atelier permettra d’aborder les rythmes suivants: samavritti simple et carré, visamavritti sur le rythme un temps d’inspire deux temps d’expire, et sur le rythme un temps d’inspire, quatre temps de rétention à plein et deux temps d’expire. Ce dernier rythme permet l’approche du petit pranayama (8:32:16). Ces différents souffles sont pratiqués principalement en assise mais également dans différentes postures qui permettent d’en avoir d’autres expériences, toujours avec les mudra, bandha, drishti et visualisations appropriés.

Informations pratiques:

Adresse : École de Yoga HORIZON - 99, Montée de la Grande Côte - 69001 Lyon
Possible de suivre cet atelier via zoom.

Horaires : 09h30 à 13h00

Niveau : accessible à tous

Enseignant : Khristophe Lanier

En cas d’annulation: voir les conditions

Tarif: 54€
Tarif réduit possible, nous contacter

Une adhésion annuelle de 15 € est à prévoir par chèque ou espèces lors de l'atelier si vous n'êtes pas déjà adhérent à l'association Horizon.