Atelier de hatha yoga du samedi 13 novembre 2021

Atelier de hatha yoga du samedi 13 novembre 2021

45,00  TTC

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Réservation pour l’Atelier de Hatha-Yoga
sur le thème « Introduction au pranayama »
de 9h30 à 13h à l’école de yoga Horizons.

Une adhésion annuelle de 15 € est à prévoir par chèque ou espèces lors de l’atelier si vous n’êtes pas déjà adhérent à l’association Horizon.

 

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Description

Atelier de Hatha-Yoga du 13 novembre 2021 de 9h30 à 13h
« introduction au pranayama»

Dans le Natha yoga (Hatha yoga traditionnel) le souffle est au centre de la démarche. Véritable trait d'union entre le corps et l'esprit, il permet d'agir au niveau physique et mental. Un lien permanent entre intérieur et extérieur, il permet d'harmoniser notre relation au monde. Cet atelier propose de découvrir et/ou d'approfondir les pratiques de base du pranayama qui vise à la maîtrise de l'énergie subtile du souffle (prana). Le souffle victorieux (ujjay), le soufflet de forge (bhastrika) la lumière dans crâne (kapalabhati) le souffle alterné (nadi shodhana) seront abordés avec les gestes spécifiques (mudra), mantra et visualisation appropriés. 

Cet atelier permettra  aussi de découvrir les principaux rythmes (sama vritti et visana vritti) ainsi que les différents arrêts de souffle (kumbhaka).

Présentation générale:

Les ateliers de yoga permettent un premier approfondissement du hatha yoga traditionnel tel qu'il est présenté dans la tradition des natha. Cette approche intègre kriya (purifications), asana (postures), pranayama (maîtrise du souffle), mudra (gestes spécifiques), mantras (sons spécifiques), pratyahara (maîtrise des sens), dharana (concentration), dhyana (méditation).

La démarche du hatha yoga s'inscrit toujours à 3 niveaux : physique, énergétique et mental. La pratique agit sur le corps à travers des assouplissements, étirements, enchaînements dynamiques, postures statiques, contractions spécifiques... Elle agit au niveau énergétique à travers un entrainement qui vise à la maîtrise du souffle (pranayama et mudra). Enfin, le yoga propose d'apaiser, de clarifier l'esprit tout en développant la puissance du mental (concentration avec support interne et externe et méditation).

La durée d'une séance est de 4 heures et demie.

 

Informations pratiques:

Adresse : École de Yoga HORIZON - 99, Montée de la Grande Côte - 69001 Lyon

Horaires : 9h30 à 13h

Niveau : accessible à tous

Enseignant : Cinthia OURCEYRE

Annulation: voir les conditions

Pour le tarif réduit, merci de nous contacter

 

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