96,00 € TTC
Réservation pour l’Atelier de Hatha-Yoga
sur le thème « Introduction au pranayama »
de 9h30 à 13h00 – 15h00 à 18h00 à l’école de yoga Horizons.
Une adhésion annuelle de 15 € est à prévoir par chèque ou espèces lors de l’atelier si vous n’êtes pas déjà adhérent à l’association Horizon.
Dans le Natha yoga (Hatha yoga traditionnel) le souffle est au centre de la démarche. Véritable trait d'union entre le corps et l'esprit, il permet d'agir au niveau physique et mental. Un lien permanent entre intérieur et extérieur, il permet d'harmoniser notre relation au monde. Cet atelier propose de découvrir et/ou d'approfondir les pratiques de base du pranayama qui vise à la maîtrise de l'énergie subtile du souffle (prana). Le souffle victorieux (ujjay), le soufflet de forge (bhastrika) la lumière dans crâne (kapalabhati) le souffle alterné (nadi shodhana) seront abordés avec les gestes spécifiques (mudra), mantra et visualisation appropriés.
Cet atelier permettra aussi de découvrir les principaux rythmes (sama vritti et visana vritti) ainsi que les différents arrêts de souffle (kumbhaka).
Les ateliers de yoga permettent un premier approfondissement du hatha yoga traditionnel tel qu'il est présenté dans la tradition des natha. Cette approche intègre kriya (purifications), asana (postures), pranayama (maîtrise du souffle), mudra (gestes spécifiques), mantras (sons spécifiques), pratyahara (maîtrise des sens), dharana (concentration), dhyana (méditation).
La démarche du hatha yoga s'inscrit toujours à 3 niveaux : physique, énergétique et mental. La pratique agit sur le corps à travers des assouplissements, étirements, enchaînements dynamiques, postures statiques, contractions spécifiques... Elle agit au niveau énergétique à travers un entrainement qui vise à la maîtrise du souffle (pranayama et mudra). Enfin, le yoga propose d'apaiser, de clarifier l'esprit tout en développant la puissance du mental (concentration avec support interne et externe et méditation).
Adresse : École de Yoga HORIZON - 99, Montée de la Grande Côte - 69001 Lyon
Horaires : 9h30 à 13h - 15h00 à 18h00
Niveau : accessible à tous
Enseignant : Khristophe Lanier
Annulation: voir les conditions
Pour le tarif réduit, merci de nous contacter
