LA RÉSERVATION EST OBLIGATOIRE et doit être faite au plus tard le jeudi (16h) précédant les ateliers.
En cas d'annulation, celui-ci ne sera remboursé que si nous sommes prévenu par téléphone (04 78 28 98 63) AU PLUS TARD LE JEUDI (16h) PRÉCÉDANT L'ATELIER.
Passé ce délai, des arrhes (à hauteur de 50% du montant total) seront conservés.
Pour le tarif réduit, merci de nous contacter, nous vous transmettrons le code de réduction après réception de votre justificatif (voir conditions pour le tarif réduit).
Samedi 08 octobre 2022
De 9h30 à 13h : Atelier de Hatha-Yoga
« Au fil du souffle »
Le souffle constitue le lien essentiel entre l’individu et l’univers, le microcosme et le macrocosme, l’intérieur et l’extérieur. En chacun de nous le souffle relie le corps et le mental, la gauche et la droite, le haut et le bas, le passé et le futur… véritable fil conducteur de notre vie, le souffle est notre bien le plus précieux mais nous avons trop souvent tendance à l’oublier. Comment revenir à une plus grande conscience du souffle et acquérir une maîtrise de ce flux permanent ? Quelques pratiques simples pour rééquilibrer, harmoniser, fluidifier, dynamiser notre respiration et en recueillir les bienfaits au quotidien : santé et vitalité, bonne gestion des émotions et apaisement mental.
De 14h30 à 16h30 : Séance de Yoga-Nidra
« L'oiseau»
Cet atelier nous invite à nous relier à l’oiseau du souffle HAM SA, à travers le son du mantra HAM SA. Cet oiseau mythique qui apparaît parfois sous la forme d’un cygne et parfois sous la forme d’un oiseau migrateur peut incarner différents symboles dans la tradition.
HAM SA représente entre autre l’énergie du souffle (Shakti) qui s’unit à l’ouverture de la conscience (Shiva), le mouvement qui fusionne dans l’immobilité. L’image de l’oiseau HAM SA illustre également le passage du grossier au subtil à travers le souffle, passage qui peut s’induire à travers le pranayama ou se réaliser spontanément dans le yoga nidra.
Dimanche 13 novembre 2022
De 9h30 à 13h : Atelier de Hatha-Yoga
« Activer le feu »
Pour préparer l'hiver, des pratiques pour activer le feu en soi-même et stimuler sa vitalité. Le Hatha Yoga traditionnel évoque différents points du feu dans la structure subtile et propose certaines pratiques pour les relier et les potentialiser. A travers les postures, les souffles, les mudra, les mantra, les visualisations et les concentrations, comment activer le feu en nous-même afin de chauffer le corps, stimuler l'énergie et apaiser le mental.
Entrer dans un état de relaxation profonde, à la lisière entre veille et sommeil. Dans cet entre-deux se relier au soleil et le suivre dans sa progression quotidienne. Face à l'Est, le soleil levant, au midi le soleil culminant et à l'Ouest le soleil au couchant.
Puis le soleil invisible sous l'horizon jusqu'à une nouvelle apparition, un nouveau jour. Observer ce mouvement dans le ciel pour mieux ressentir le cycle de la lumière en soi-même.
Samedi 10 décembre 2022
De 9h30 à 13h : Atelier de Hatha-Yoga
« Les chakras »
La tradition indienne évoque différents centres d'énergie ou Chakras qui s'étagent dans le corps énergétique depuis la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne. Quelques pratiques pour se relier à ces différents centres et les harmoniser: posture, souffle, mudra, mantra et visualisation. Stimuler l'énergie dans les chakras à travers des pratiques actives et contempler leur dimension symbolique dans la relaxation et méditation.
De 14h30 à 16h30 : Séance de Yoga-Nidra
« Les fils de lumière »
Entre veille et sommeil, une approche du corps subtil. Relâcher complètement le corps physique, les membres écartés, comme une étoile dans le ciel. A partir du centre du nombril, tisser une toile de lumière et demeurer dans cette structure énergétique avant de la résorber en soi-même.
Samedi 28 janvier 2023
09h30-13h00 15h00-18h00: Atelier de Hatha yoga
"Introduction au pranayama"
Dans le Natha yoga (Hatha yoga traditionnel) le souffle est au centre de la démarche. Véritable trait d'union entre le corps et l'esprit, il permet d'agir au niveau physique et mental. Lien permanent entre intérieur et extérieur, il permet d'harmoniser notre relation au monde. Cet atelier propose de découvrir et/ou d'approfondir les pratiques de base du pranayama qui vise à la maîtrise de l'énergie subtile du souffle (prana). Le souffle victorieux (ujjay), le soufflet de forge (bhastrika) la lumière dans le crâne (kapalabhati) le souffle alterné (nadi shodhana) seront abordés avec les gestes spécifiques (mudra), mantra et visualisation appropriés.
Cet atelier permettra aussi de découvrir les principaux rythmes (sama vritti et visana vritti) ainsi que les différents arrêts de souffle (kumbhaka).
Samedi 18 février 2023
De 9h30 à 13h : Atelier de Hatha-Yoga
« Se relier à l'énergie lunaire »
Pour développer les qualités lunaires en soi-mêmes, des pratiques du corps, du souffle et du mental pour se relier au cycle lunaire dans ses différentes phases. Accueillir et harmoniser les énergies de la lune dans les différents centres d'énergie concernés. Une façon de se relier au féminin en soi-même et développer la réceptivité et l'intériorité.
Une séance pour se relier au cycle lunaire (premier quartier, pleine lune, dernier quartier, nouvelle lune) et ressentir en soi l'énergie de la lune. Une façon de mieux connaître et intégrer la dynamique lunaire faite de croissance et décroissance, de plénitude et de vacuité, à travers le jeu de la lumière qui alterne au fil de la lunaison. Un effet de miroir entre la lune du dehors et la lune du dedans.
Dimanche 19 mars 2023
De 9h30 à 13h : Atelier de Hatha-Yoga
« La verticalité »
Le Hatha yoga traditionnel met un accent particulier sur la notion de verticalité. Au delà d'une simple attitude physique, il s'agit de redresser sa perspective afin de ne pas demeurer dans le seul plan horizontal mais affirmer sa capacité à se relier aux plans supérieurs. Certaines postures, en dynamique ou en statique sont favorables pour opérer un tel redressement, mais la notion de verticalité s'appréhende davantage encore, à travers le souffle et le mental. Les différentes pratiques de cet atelier (asana, pranayama, bandha, drishtti et dharana) seront reliées à notre axe central, Sushumna nadi dans lequel il s'agit de se recentrer et de faire remonter l'énergie.
De 14h30 à 16h30 : Séance de Yoga-Nidra
« L'arbre »
Cette séance de yoga nidra permet d'établir un lien fort avec un arbre pour lequel on ressent une affinité particulière. Fusionner avec l'arbre et ressentir de façon intime et intense l'élan vertical, la poussée vers le ciel, le lien entre le bas et le haut, le visible et l'invisible...
Samedi 08 avril 2023
De 9h30 à 13h : Atelier de Hatha-Yoga
« Apaiser le coeur »
Dans la voie du Yoga comme dans d'autres traditions, le coeur est considéré comme la partie essentielle de l'être humain. C'est au pus profond de notre coeur que nous pouvons réaliser notre nature véritable dans l'immobilité et le silence. Cependant le coeur est également le siège de l'égo et de la personnalité pris dans les jeux émotionnels et relationnels qui alimentent l'agitation, l'instabilité et le doute. Quelques pratiques du corps, du souffle et du mental pour apaiser cette zone de turbulence, prendre du recul et d'ouvrir à un espace de quiétude et de bienveillance.
De 14h30 à 16h30 : Séance de Yoga-Nidra
« Du flot à la source »
Cette première séance sur le fleuve de la vie nous invite à remonter vers les origines. Traverser les eaux par trois fois, cheminer d'une rive à l'autre jusqu'à atteindre la source et s'absorber dans la matrice.
Samedi 10 juin 2023
"Introduction au pranayama"
09h30-13h00 15h00-18h00
Dans le Natha yoga (Hatha yoga traditionnel) le souffle est au centre de la démarche. Véritable trait d'union entre le corps et l'esprit, il permet d'agir au niveau physique et mental. Lien permanent entre intérieur et extérieur, il permet d'harmoniser notre relation au monde. Cet atelier propose de découvrir et/ou d'approfondir les pratiques de base du pranayama qui vise à la maîtrise de l'énergie subtile du souffle (prana). Le souffle victorieux (ujjay), le soufflet de forge (bhastrika) la lumière dans le crâne (kapalabhati) le souffle alterné (nadi shodhana) seront abordés avec les gestes spécifiques (mudra), mantra et visualisation appropriés.
Cet atelier permettra aussi de découvrir les principaux rythmes (sama vritti et visana vritti) ainsi que les différents arrêts de souffle (kumbhaka).
Il est possible de participer à cette journée si vous avez déjà participé à celle du 28 janvier, le programme sera adapté en fonction des participants.
Les ateliers de Hatha et les séances de Nidra ont lieu à l’École de Yoga HORIZON
Horaires:
atelier de Hatha Yoga : 9h30 à 13h
séance de Yoga Nidra : 14h30 à 16h30
Niveau : accessible à tous
Enseignant : Khristophe Lanier
Tarifs et Conditions