Approfondir la pratique

Des stages pour s’initier aux techniques, découvrir et/ou approfondir une méthode et pratiquer le Hatha Yoga traditionnel dans un cadre favorable et inspirant.

L’enseignant :
Khristophe Lanier est diplômé de la Fédération Française des Écoles de Yoga. Il reçoit les enseignements de Christian Tikhomiroff dans la voie du Natha Yoga depuis 1995.

Programme 2017

Du 4 au 6 juillet : Natha Yoga : « Pranayama Mudra Mantra »
Du 10 au 13 juillet : Yoga-nidra et méditation: « Au fil de la conscience »

Natha Yoga : « Pranayama Mudra Mantra »

Stage du mardi 4 au jeudi 6 juillet 2017 en Maurienne

Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga expérimentés et motivés, à l’aise dans l’assise prolongée.

Yogi.jpgDans la tradition du Natha yoga (Hatha yoga traditionnel), l’énergie (Shakti) est toujours associée à la conscience (Shiva). Activer l’énergie permet d’ouvrir la conscience. C’est par la maîtrise du souffle que l’on peut agir sur les prana vayu, les différentes modalités de l’énergie présente dans le corps subtil. Cet art du souffle qui se nomme pranayama n’est pas un simple entraînement respiratoire, il constitue la clef de voûte du Hatha yoga traditionnel. Il permet d’harmoniser et d’unifier les 3 corps (physique, énergétique et mental), et d’ouvrir à des états méditatifs.
Dans la tradition du Natha yoga, le pranayama n’est pas pratiqué séparément des autres techniques (asana, mudra, mantra, pratyahara, dharana…). Ainsi les souffles peuvent être pratiqués non seulement dans l’assise, mais également dans les différentes postures, et ils sont toujours associés aux banda, drishti, mantra et visualisations.

Ce stage permettra d’approfondir les pranayama de base à travers de nouvelles variantes plus puissantes ou plus élaborées.

Ce stage permettra en outre de pratiquer plusieurs mudra de base ainsi que des variantes plus poussées.
Dans la Natha yoga, le terme mudra ne désigne pas simplement une gestuelle des mains, mais également certaines contractions (banda), certains gestes de la langue, et certaines fixations oculaires (drishti). Mais au-delà de ces différents gestes, le terme mudra désigne certaines pratiques spécifiques réalisées en arrêt de souffle pour activer l’énergie.

Ce stage permettra également de découvrir ou d’approfondir la répétition de mantra associée au souffle, à voix haute, murmuré ou mentalement. La récitation se pratique avec le mala de rudraksha en visualisant  une divinité, un yantra ou bien aux différents éléments du corps subtil (chakra, nadi… ).

Infos pratiques

Lieu : Le stage aura lieu au gîte « Les Granges » en Maurienne
Hameau le Martinan
73130 Saint Colomban des Villards
Cette ancienne ferme a été transformée avec goût en six appartements pouvant accueillir de 4 à 8 personnes. Ils sont confortables, spacieux et bien exposés avec entrées indépendantes et balcon. Vue magnifique sur les sommets environnants.
NB: ne sont pas fournis le linge de table, de lit et de toilette. Location possible de linge de lit (draps + taie) sur réservation
Dates : du 4 au 6 juillet 2017

Participation : pour 3 jours et 3 nuits tout compris: 342€ (114€/jour), soit 84€ (enseignement) et 30€ (hébergement + nourriture). 
Tarif réduit envisageable, nous contacter.

Possibilité de venir avec sa famille ou ses proches, dans la mesure des places disponibles. Nous contacter.

Yoga-Nidra et Méditation : « Au fil de la conscience »

Stage du lundi 10 au jeudi 13 juillet 2017 en Maurienne

Ce stage s’adresse à des pratiquants de yoga ou de méditation à l’aise dans l’assise prolongée.

Il est intéressant d’associer Yoga Nidra et méditation dans la mesure où ces deux pratiques visent à amener d’avantage de conscience. Le Yoga Nidra vise l’état de sommeil, tandis que la méditation vise l’état de veille. Alterner ces deux approches permet de trouve d’avantage de continuité dans notre expérience au quotidien.

 
Le Yoga-Nidra permet d’entrer dans un état de relaxation profonde afin de rendre plus conscients les états intermédiaires entre veille et sommeil ainsi que le rêve. Il constitue en cela une voie d’auto-connaissance dans la mesure où il permet d’explorer notre monde extérieur.
La méditation vise à apaiser le mental et ouvrir l’esprit à des dimensions plus subtiles et moins polarisées. Dans la tradition du yoga, la méditation peut s’appuyer sur des supports divers intérieurs ou extérieurs, c’est l’approche de dharana ; lorsque la distinction entre l’individu méditant et l’objet de méditation se dissout, c’est l’état de dhyana qui s’installe progressivement.
Ces deux approches seront alternées au cours de ces 4 jours.
Des pratiques autour de l’endormissement, du sommeil, du rêve, ou du réveil, complètent les séances de yoga-nidra sur des thèmes variés.
La pratique de la méditation, avec et sans support (dharana, dhyana), est abordée de différentes façons.
Certaines séquences permettront de trouver une continuité en enchaînant yoga-nidra et méditation.

Infos pratiques

Lieu : Le stage aura lieu au gîte « Les Granges » en Maurienne
Hameau le Martinan
73130 Saint Colomban des Villards
Cette ancienne ferme a été transformée avec goût en six appartements pouvant accueillir de 4 à 8 personnes. Ils sont confortables, spacieux et bien exposés avec entrées indépendantes et balcon. Vue magnifique sur les sommets environnants.
NB: ne sont pas fournis le linge de table, de lit et de toilette. Location possible de linge de lit (draps + taie) sur réservation
Dates : du 10 au 13 juillet 2017
Participation : pour 4 jours et 4 nuits tout compris: 456€ (114€/jour), soit 84€ (enseignement) et 30€ (hébergement + nourriture). 
Tarif réduit envisageable, nous contacter.

 Possibilité de venir avec sa famille ou ses proches, dans la mesure des places disponibles. Nous contacter.