Ateliers mensuels

Les ateliers ont lieu à l'école de Yoga HORIZON à Lyon :
99, Montée de la Grande Côte 69001 LYON

Horaires : de 14 h à 19h
Niveau : ouvert à tous (approche douce)

Cycle pranayama n°1

Samedi 15 octobre 2011 de 14 h à 18 h 30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Le pranayama est la partie du yoga qui vise à la maîtrise de l’énergie vitale (prana) par un travail sur le souffle. Respiration consciente, respiration complète, souffle victorieux, rythmes de base, souffle de forge…

Séance de yoga-nidra : Une approche des 5 éléments

Samedi 19 novembre 2011 de 10 h à 12 h

« Une approche des 5 éléments » Dans un état de détente profonde entre veille et sommeil, l’espace s’ouvre et les perceptions se modifient. Une petite escapade dans la nature à la rencontre de la terre, de l’eau, du feu, de l’air et de l’espace.

Stimuler le souffle

Samedi 19 novembre 2011 de 14h à 18h30

Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga Du premier souffle de la naissance au dernier souffle de la mort, la respiration est le fil conducteur de notre vie. Des pratiques pour prendre conscience de son souffle, en acquérir une meilleure maîtrise, source d’équilibre, de lucidité et d’ouverture.

Cycle asana n°1

Samedi 26 novembre 2011 de 14h à 18h30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Dans le hatha-yoga traditionnel, la posture constitue une préparation du corps pour pouvoir exécuter les souffles, mudra et concentrations. Au delà des effets bénéfiques pour la santé, l’asana permet d’installer la structure adéquate pour entrer dans l’immobilité et l’intériorité. Quelques principes généraux et un petit panorama des postures majeures du hatha-yoga.

Pratiques pour le dos

Samedi 3 décembre 2011 de 14 h à 18 h 30

Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga Les pratiques physiques du hatha-yoga mettent un accent particulier sur la colonne vertébrale, véritable axe permettant de redresser sa perspective. Quels sont les exercices dynamiques et statiques permettant d’assouplir la colonne vertébrale, de renforcer le dos, de trouver la bonne assise, de défaire certaines tensions voir de soulager quelques douleurs persistantes.

Séance de Yoga-nidra : Les 5 sens

Samedi 17 décembre 2011 de 10 h à 12 h

Dans un état de détente profonde entre veille et sommeil, l’espace s’ouvre et les perceptions se modifient. Une plongée dans les perceptions sensorielles à travers des évocations visuelles, auditives, tactiles, gustatives et olfactives.

Cycle dharana n°1

Samedi 17 décembre 2011 de 14h à 18h30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Concentration et méditation. L’agitation de ce monde moderne est un reflet de notre état interne. Le yoga propose une voie de réalisation qui passe non seulement par un travail sur le corps et l’énergie mais également sur l’esprit. Comment s’installer dans la posture et poser l’attention sur un support interne ou externe.

Cycle pranayama n°2

Samedi 21 janvier 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga La dynamique du souffle. Approfondissement des techniques de base. Souffle carré, souffle rafraîchissant et souffle alterné. Bastrika thoracique. Rétention de souffle, mudra, mantra et visualisations appropriées.

Les 3 temps

Samedi 21 janvier 2012 de 10h à 12h

Dans un état de détente profonde entre veille et sommeil, l’espace s’ouvre et les perceptions se modifient. Un voyage initiatique au fil de notre vie, depuis l’enfance jusqu’à ce jour et même plus loin…

Stimuler la vitalité

Samedi 28 janvier 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga Au cœur de l’hiver, des pratiques impliquant vigoureusement le corps, le souffle et le mental pour activer l’énergie vitale au jour le jour.

Cycle asana n°2

Samedi 4 février 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Les grandes séries de postures, flexions avant et arrière, latérales, torsions, postures inversées, postures debout, postures en appui, salutation au soleil…

l'Animal

Samedi 4 février 2012 de 10h à 12h

Dans un état de détente profonde entre veille et sommeil, l’espace s’ouvre et les perceptions se modifient. Une ouverture vers notre dimension animale à travers une rencontre d’un animal particulie.

Les 4 saisons

Samedi 18 février 2012 de 10 h à 12h

Dans un état de détente profonde entre veille et sommeil, l’espace s’ouvre et les perceptions se modifient. Une petite promenade dans le cadre des quatre saisons

Apaiser le mental

Samedi 18 février 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga Comment faire des pauses régulièrement afin de prendre conscience de notre état intérieur et comment utiliser l’attention, le souffle et les mantra afin de réduire l’agitation et la dispersion du mental.

Flexions et torsions

Samedi 3 mars 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga Le travail sur la colonne vertébrale en dynamique et en statique. Fléchir dans les 4 directions, au sol ou en assise avec les souffles et mantra appropriés.

Cycle dharana n°2

Samedi 17 mars 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Concentration sur le souffle, sur un mantra, sur un yantra, sur une flamme, sur un chakra. Méditation avec forme et sans forme.

Revenir dans l’axe

Samedi 31 mars 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga La colonne vertébrale constitue l’axe de notre corps physique mais également de notre corps énergétique. Se relier à ce canal médian avec le souffle et la pensée permet de se recentrer et de trouver davantage de verticalité au quotidien.

SO HAM

Samedi 21 avril 2012 de 10h à 12h

Séance de Yoga-Nidra « SO HAM »

Cycle pranayama n°3

Samedi 21 avril 2012 de 14h à 18h30

Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga L’énergie du souffle. Approfondissement des pratiques avec travail sur les chakra et les nadis. Kapalabati grossier et subtil, kévali la stupéfaite, approche du petit pranayama, etc…

4 ateliers

Samedi 5 mai, 2 juin et 16 juin

Samedi 5 mai 2012 -De 14h à 18h30 : Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga « pratique de la lune » Dans la symbolique du hatha-yoga, la lune représente le côté féminin réceptif en chacun de nous. Des pratiques pour activer ce pôle en nous-même et pour relier lune interne et lune externe.

Samedi 2 juin 2012 -De 14h à 18h30 : Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga « Composer sa séance» La pratique du yoga est d’autant plus efficace quand elle est régulière mais il n’est pas toujours facile de pratiquer seul chez soi. Quelques clés pour composer ses propres séances de yoga, les séries de postures, les souffles, concentration et relaxation.

Samedi 16 juin 2012 - De 10h à 12h : Séance surprise de Yoga-Nidra - De 14h à 18h30 : Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Cycle dharana n°3 Approfondissement des techniques déjà abordées, chakra, dharana. Chidakasha, hamsa sadhana, etc…

Ateliers

Samedi 5 mai, 2 juin et 16 juin 2012

Samedi 5 mai 2012 -De 14h à 18h30 : Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga « pratique de la lune » Dans la symbolique du hatha-yoga, la lune représente le côté féminin réceptif en chacun de nous. Des pratiques pour activer ce pôle en nous-même et pour relier lune interne et lune externe. Samedi 2 juin 2012 -De 14h à 18h30 : Atelier niveau 1 de Hatha-Yoga « Composer sa séance» La pratique du yoga est d’autant plus efficace quand elle est régulière mais il n’est pas toujours facile de pratiquer seul chez soi. Quelques clés pour composer ses propres séances de yoga, les séries de postures, les souffles, concentration et relaxation. Samedi 16 juin 2012 - De 10h à 12h : Séance surprise de Yoga-Nidra - De 14h à 18h30 : Atelier niveau 2 de Hatha-Yoga Cycle dharana n°3 Approfondissement des techniques déjà abordées, chakra, dharana. Chidakasha, hamsa sadhana, etc…