Ateliers de yoga

Les ateliers de yoga ont lieu en moyenne une fois par mois, le samedi ou le dimanche :
Céline Lemoine vous propose une séance de yoga nidra le matin et un atelier de hatha yoga l’après-midi.
Ces activités sont complémentaires mais il est possible de les suivre séparément. 

Voir les ateliers à la une ce mois-ci

 

  Ateliers de yoga nidra

Les ateliers permettent de découvrir le yoga nidra, yoga du sommeil et des états intermédiaires entre veille et sommeil. Chaque atelier de yoga nidra comporte deux phases. Dans un premier temps, l’enseignante propose des exercices préparatoires (relaxation , pranayama adapté au yoga nidra, méditation en détente…). L’atelier se prolonge ensuite par une séance de yoga nidra. Cette pratique en relaxation profonde est guidée, axée autour d’un thème particulier permettant de découvrir son monde intérieur. 

La durée d’une séance est de 2 heures.

Voir programme des séances

Les ateliers de yoga nidra permettent de découvrir cette discipline. Pour les personnes souhaitant approfondir davantage, nous proposons une formation de yoga nidra en deux ans.

 

  Ateliers de hatha yoga

Les ateliers de yoga permettent un premier approfondissement du hatha yoga traditionnel tel qu’il est présenté dans la tradition des natha. Cette approche intègre kriya (purifications), asana (postures), pranayama (maîtrise du souffle), mudra (gestes spécifiques), mantras (sons spécifiques), pratyahara (maîtrise des sens), dharana (concentration), dhyana (méditation). 


La démarche du hatha yoga s’inscrit toujours à 3 niveaux : physique, énergétique et mental. La pratique agit sur le corps à travers des assouplissements, étirements, enchaînements dynamiques, postures statiques, contractions spécifiques… Elle agit au niveau énergétique à travers un entrainement qui vise à la maîtrise du souffle (pranayama et mudra). Enfin, le yoga propose d’apaiser, de clarifier l’esprit tout en développant la puissance du mental (concentration avec support interne et extern et méditation).

La durée d’un atelier est d’une demi-journée.

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